Importance Of Yoga In Our Daily Life| हमारे दैनिक जीवन में योग का महत्व

हमारे दैनिक जीवन में योग का महत्व | Importance Of Yoga In Our Daily Life

हमारे दैनिक जीवन में योग का महत्व 
Importance Of Yoga In Our Daily Life

योग हमारे समाज में बहुत पुरानी धरोहर है । जब तक हम योग को अपने जीवन में अपनाते रहेंगे तब तक हमअवसाद, चिंता, मोटापा, ऐसी कई सारी बीमारियां मनोविकार आदि से दूर रहेंगे । हमारे जीवन में योग का महत्व कभी समाप्त नहीं हुआ है।




Importance Of Yoga In Our Daily Life

आज दुनिया भर में योग का अभ्यास किया जा रहा है । जब भी हम योग के बारे में लिखना चाहते हैं तब शब्दों की अलग-अलग सीमा में योग के महत्व को लिखते हैं और वैसे भी कहा जाता है कि योग हिंदू धर्म में उत्पन्न हुआ है।
  • मूल रूप से योग ना केवल व्यायाम का एक रूप है । बल्कि स्वास्थ्य खुशहाल और शांतिपूर्ण तरीके से जीने का प्राचीन ज्ञान है । यदि हम नियमित रूप से योग का अभ्यास करेंगे तो शरीर में सकारात्मक बदलाव हो सकेंगे जिससे हमारे शरीर की मांसपेशियां मजबूत होगी लचीलापन होगा धैर्य धारण करने की क्षमता बढ़ेगी तथा अच्छा स्वास्थ्य होगा।

  •  विशेष रूप से योग हमारे शरीर में मानसिक स्पष्टता और शांति बनाता है जिससे हमारे मन को आराम मिलता है कुछ ऐसी बीमारियां जो आज हमारे जीवन शैली में सामान्य है । उन से भी छुटकारा पाने में योग हमारी मदद करता है । विश्व में हर साल 21 जून का दिन विश्व योग दिवस के रूप में मनाया जाता है । 2014 में संयुक्त राष्ट्र संघ ने विश्व योग दिवस मनाने की घोषणा की थी । योग की महत्ता को सराहते हुए हमारे भारत के प्रधानमंत्री माननीय नरेंद्र मोदी जी के द्वारा साल 2015 में 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने की घोषणा की गई थी। 
  • क्योंकि यह घोषणा योग के प्रति जागरूक करने और नियमित रूप से लोगों को योगाभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए की गई थी।अब विश्व योग दिवस के मौके पर सभी शहरों ,गांव, नगर में जगह-जगह योग के कैंपों का आयोजन किया जा रहा है, और लोगों को योग की अच्छाइयों से अवगत कराने की पूरी कोशिश की जा रही है

  • अंतरराष्ट्रीय योग दिवस आज प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में योग का बेहद महत्व है। वहीं योग के लाभों के साथ हर किसी के मन में योग के प्रति लोकप्रियता विश्व स्तर पर बढ़ चुकी है। आज ऐसे लाखों लोग हैं, जो योग के माध्यम से अपने शरीर में उत्पन्न कई रोगों को दूर करने में सहायक सिद्ध हुए हैं। वहीं एक सर्वे के मुताबिक विश्व में 2 अरब से भी ज्यादा लोग रोजाना योगाभ्यास कर रहे हैं और स्वस्थ भी हो रहे है। 


योग का अर्थ है “बांधना एकता” यह विश्व के अनेक देशों में प्रचलित हो गया है। वास्तव में देखा जाए तो योग शब्द की उत्पत्ति संस्कृत शब्द के यूज़ से हुई है क्योंकि यूज का अर्थ होता है जोड़ना, कनेक्टिविटी , एकजुटता । योग तो 5000 साल पुराना भारतीय दर्शनशास्त्र है । क्योंकि योग का वर्णन ऋग्वेद में भी किया गया है वैदिक ग्रंथों में योग का विशेष रूप से वर्णन है।


हमारे दैनिक जीवन में योग का महत्व | Importance Of Yoga In Our Daily Life


विशेष रुप से हमारे दैनिक जीवन में योग का महत्व देखा जाए तो योग का वर्गीकरण चार भागों में किया जाता है


कर्मयोग 
ञान योग 
भक्ति योग 
क्रिया योग
      योग के बारे में एक बहुत अच्छा वाक्य कहा गया है। एक तंदुरुस्ती, हजार नियामत Health is wealth.


    योग हमारे जीवन में ऐसे अनेकों बदलाव लेकर आता है जैसे


    हमारे दैनिक जीवन में योग का महत्व | Importance Of Yoga In Our Daily Life
    • संतुष्टि
    • समृद्धि
    • सकारात्मकता
    • प्रसन्नता
    योग की महिमा और महत्व को जानकर इसे स्वस्थ जीवन शैली हेतु बड़े पैमाने पर अपनाया गया है। योग कोई प्राचीन मिथक नहीं है । यह वर्तमान की सबसे बहुमूल्य विरासत है । यह आज की आवश्यकता है और कल की संस्कृति है  - स्वामी विवेकानंद

    योग के फायदे


    • योग हमारे आंतरिक अंग को मजबूत करता है।
    • योग दिल से संबंधित सभी समस्याओं का इलाज करने में मददगार साबित हुआ है।
    • योग हमारे शरीर में सहनशक्ति और शक्ति को बढ़ावा देता है |
    • योग शरीर में बेहतर उत्तेजना प्रदान करता है |
    • योग शरीर में एकाग्रता बनाए रखता है।
    • योग शरीर में तनाव और वजन दोनों को कम करने का कार्य करता है।
    • योग मांसपेशियों और रक्त परिसंचरण के विश्राम में हमारी मदद करता है।
    • योग मन के विचार को नियंत्रित करने में मदद करता है।
    • योग अस्थमा मधुमेह एवं दिल से संबंधित बीमारियों में सहायक है।


    योग के आसन - Yoga Asan


    योग के विभिन्न आसन होते हैं जिनमें सभी आसनों का अपना अलग-अलग महत्व होता है योग गुरु बाबा रामदेव ने योग के अनेकों आसन बताएं हैं जिनमें से 84 आसन महत्वपूर्ण है ,परंतु सबसे अधिक किए जाने वाले आसन निम्नवत है।

    हमारे दैनिक जीवन में योग का महत्व | Importance Of Yoga In Our Daily Life
    • मयूरासन - Mayurasana Yoga
    • पद्मासन - Padmasana Yoga
    • धनुरासन - Dhanurasana Yoga
    • पर्वतासन - Parvatasana Yoga
    • भुजंगासन - Bhujangasana Yoga
    • शलभासन - Shalbhasana Yoga
    • कोणासन - Konasana Yoga
    • स्वर्गासन - Swargasana Yoga
    • गोमुखासन - Gaumukhasana Yoga
    • सिहासन - Singhasana Yoga
    • वज्रासन - Vajrasana Yoga
    • गरुड़ासन - Garudasana Yoga
    • मत्स्यासन - Matasyasana Yoga
    • पश्चिमोत्तानासन - Paschimothasana Yoga
    • हलासन - Halasana Yoga
    • चतुष्कोणासन - Chatushkonasana Yoga
    • स्वस्तिकासन - Mastikasana Yoga
    • त्रिकोणासन - Trikonasana Yoga
    • श्वासन - Shavasana Yoga
    • शीर्षासन - Shirshasana Yoga
    • ताड़ासन - Tadasana Yoga



    योग करने के नियम


    1. योग को प्रातः काल सूर्योदय के बाद करना एवं सूर्यास्त से पहले करना चाहिए 
    2. योग सदैव खाली पेट ही करना चाहिए।
    3. योग करने के तुरंत बाद कुछ खाना नहीं चाहिए अपितु आधा घंटे बाद ही कुछ सेवन करना चाहिए।
    4. योग, योग गुरु की सलाह अथवा विशेषज्ञ के परामर्श के बाद ही करना चाहिए।
    5. योग करने से पहले इसका अभ्यास करना बहुत जरूरी है और योग करते समय पूर्णता योग गुरु के निगरानी में होना आवश्यक है।
    6. प्रारंभ में जब योग की शुरुआत करें तो कभी भी कठिन आसनों का या व्यायाम का प्रयोग नहीं करना चाहिए बल्कि   धीमे-धीमे और क्षमता के अनुसार शरीर के अंगों को ध्यान रखते हुए योग करना चाहिए।
    7. योग करते समय ढीले आरामदायक और कॉटन के वस्त्र पहनकर ही योग करना चाहिए।
    8. हमेशा ध्यान रखें कि योग कभी भी जमीन पर चटाई अथवा मोटी दरी बिछाकर करना चाहिए ना कि पलंग पर।
    9. योग से हमें जल्दी परिणाम की इच्छा ना रखते हुए धीरे-धीरे अभ्यास करते रहना चाहिए योग का परिणाम एक दिन अवश्य मिलता है।
    हमारे दैनिक जीवन में योग का महत्व | Importance Of Yoga In Our Daily Life

    निष्कर्ष

    इस प्रकार यह  कहा जा सकता है कि योग एक चमत्कार है । और अगर इसे किया जाए तो यह आपके पूरे जीवन का मार्गदर्शन करेगा प्रतिदिन 20 से 1800 सेकंड योग करके आध्यात्मिक, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संतुलन प्रदान करके जीवन को हमेशा के लिए बदल सकता है।

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