Top 9 New Year's Resolutions For Better Mental Health
नया साल, नए संकल्प तो क्यों न लिया जाये सेहतमंद रहने का संकल्प
New Year Resolution In Hindi- अच्छी सेहत और स्वास्थ पाने के लिए दिन-रात एक नही करना पड़ता, केवल अपनी आदतों में सुधार और जीवनशैली में परिवर्तन करना पड़ता है। इस नए साल में क्यों ना कुछ छोटे छोटे Healthy बदलाव किये जाये जो जीवन को बदलने का माद्दा रखते हो।Mental Health New Year Resolutions- मानसिक स्वास्थ्य नए साल के संकल्प
सेहतमंद रहने के लिए अगर इन तरीको को अपनाया जाये तो न केवल तन बल्कि अपने मन मस्तिष्क को भी स्वस्थ रख पाएंगे। और इनसे हम अपने लिए एक Better Mental and Physical Health का वातावरण बना पाएंगे ।#1 आध्यात्मिक बने। Best New Year Mental Health Resolution
ईश्वर के प्रति आस्था और विश्वास हमें मानसिक रूप से मजबूत बनाते है। ये जरुरी नही की किसी धर्म विशेष या ईश्वर के विशेष रूप की आराधना की जाये, बल्कि जरुरी ये है की उस परमसत्ता के प्रति विश्वास रखा जाये। पेंसिलवेनिया की मिसौरी यूनिवर्सिटी के ब्रिक जॉनस्टोन के शोध के मुताबिक मनोरोग और अनास्था का गहरा संबंध है। ऐसे लोग जो ईश्वर को मानते है, वे सामान्यतः विषम परिस्थितियों में भी धैर्य रखने में सक्षम होते है।
#2 पहचाने संगीत की शक्ति। Music can be a New Year Resolution For Health
संगीत के सातो सुरो का हमारे मन और शरीर पर विशेष प्रभाव पड़ता है। ऋषियों ने शरीर में सात चक्र बताये है , जो शरीर विभिन्न भागो का संचालन करते है। संगीत के सातों सुर इन्हें स्वस्थ रखने में मददगार है। इसके अलावा कई बीमारियों का उपचार भी संगीत से किया जा सकता है। इसके अलावा तनाव, चिंता व अवसाद से होने वाली बीमारियों में भी संगीत लाभदायक है।
#3 अच्छा साहित्य पढें । New Year Resolution Ideas
दरअसल स्वस्थ रहने के लिए मनोरंजन भी बहुत आवश्यक है। अच्छा साहित्य, अच्छे मनोरंजन का बेहतरीन विकल्प है। इससे न सिर्फ हमारा ज्ञान बढ़ता है बल्कि हम खुद को व्यस्त भी रखते है। मनोरोगियों के लिए खुद को शारीरिक व मानसिक रूप से व्यस्त रखना बहुत जरुरी होता है यहाँ एक बेहतरीन तरीका हो सकता है।
#4 सकरात्मक सोच रखे। New Year Resolution For School Students
अमेरिका के टेक्सास विश्वविधालय के अध्यन के अनुसार सकरात्मक सोच रखने वालो पर उम्र का असर कम होता है। हालांकि शोधकर्ताओं का कहना है की उम्र का असर कम करने में अनुवांशिक कारण भी है, लेकिन ये भी सामने निराशावादीयों पर उम्र का असर आशावादीयो से अधिक नजर आया। विद्वानों ने यहाँ पाया है की हर साल में खुश रहने वाले बढ़ती उम्र में भी युवा नजर आते है।
#5 परिवार को समय दे। New Year Resolution Ideas In Hindi
व्यक्ति के लिए उसका परिवार महत्वपूर्ण होता है। परिवार ही इंसान को भावनात्मक रूप से मजबूत रखता है। एक रिसर्च के अनुसार बच्चे संयुक्त परिवार में पलते है मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूत होते है। वही एकल बच्चो में बड़ी उम्र में मानसिक बीमारियों का खतरा अधिक रहता है। व्यक्ति के जीवन को स्थिर बनाये रखने के लिए परिवार का होना आवश्यक है।
#6 योग से भगाये रोग। Mental Health New Year Resolutions
योग और ध्यान को लेकर जितना कहा जाए, कम है। हर व्यक्ति अपनी दैनिक जीवनचर्या में योग को स्थान जरूर देना चाहिए। ध्यान भी इसका मुख्य अंग है। भागदौड़ वाली जिंदगी हम भले इन योग और ध्यान का कठोरता से पालन न कर पाए, लेकिन सामान्य दिनचर्या में इनको शामिल कर खुद को स्वस्थ रख सकते है।
#7 नींद से समझौता नही। New Year Resolution Ideas For Students
नींद इंसान के बहुत जरुरी है और वो भी अच्छी नींद। नींद अगर अच्छी और पूरी ना हो तो कई बीमारियां का कारण बन सकती है। कई शोधकर्ताओं ने ये बताया है की नींद पूरी न होना कैंसर का कारण बन सकता है। अच्छी नींद न लेना कई बीमारियों को जन्म देती है जैसे वजन बढ़ना, मानसिक बीमारीया, पेट की बीमारिया, दिल के रोग। स्वस्थ इंसान को 6 घंटे की नींद बेहद जरुरी है।
#8 प्रकृति की शरण ले। New Year Resolution In Hindi
आधुनिक बनने की होड़ में हम प्रकति और इसकी अनमोल देन को भूलते जा रहे है। पहले छोटी-बड़ी बीमारियों के लिए घरेलु उपचार ही लिए जाते थे, अब छोटी से सर्दी जुखाम के लिए डॉक्टर के पास चले जाते है। जबकि जानकारों की माने तो मौसम व ऋत के अनुसार जीवनचर्या में बदलाव मात्र से ही कई बीमारिया ठीक हो सकती है इसलिए अगर बुजुर्गो की कुछ बाते मानना ही अच्छा होगा।
#9 गेजेट्स के गुलाम न बने। Mental Health New Year Resolutions
इन्टरनेट और आधुनिक गेजेट्स उपयोगिता तक ठीक है। लेकिन इनकी लत बुरी है। कई विकसित देशो में तो गेजेट्स की आदत छुड़ाने के लिए कई लोग डॉक्टर्स के पास जाने लगे है। ऐसे में जरुरी है की इन सभी गेजेट्स का उपयोग आवशकता से अधिक न किया जाये है। खास बात तो ये है की इन सभी आधुनिक चीजो के ज्यादा उपयोग से युवाओ में आँखों और दिमागी बीमारिया देखी गई है।
New Year's Resolutions For Better Mental Health- नए साल में हम सब कई तरह की बुरी आदतों को छोड़ने का वादा करते है और कई अच्छी आदते अपनाई जाती है। तो क्यों न इस साल हम सेहतमंद रहने की आदत को अपनाया जाये जिससे खुद के साथ परिवार की सेहत का भी ख्याल रखा जा सकता है।
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Hello
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